【孕吐反应】孕吐严重怎么办，会不会影响宝宝发育？
“如果孕吐严重怎么办？会不会影响宝宝发育？”
其实孕吐是正常的现象，准妈妈不用太过担心。
很多准妈妈对孕吐都毫无办法，严重的孕吐导致做什么事都没有心情、整个人懒洋洋的。
那有什么方法可以缓解孕吐呢？一起来看看吧。
关于孕吐
目前还没有办法完全预防孕吐，但可透过饮食调整、生活习惯改善，必要时配合医生治疗，帮助减轻不适。
孕吐的确切原因尚未完全明确，目前认为与怀孕初期荷尔蒙快速变化（如 hCG ）、胎盘产生的激素，以及个人体质有关。
许多准妈妈在怀孕初期嗅觉会变得更敏锐，更容易受到各种气味刺激，这可能与荷尔蒙变化有关。
孕吐属于怀孕初期常见的生理现象，通常从怀孕约第 6 周开始，在第 8~10 周较明显，大多数会于第 12~16 周逐渐缓解。
怀孕初期，胎儿体积仍小，对热量需求增加有限，因此短时间因孕吐吃得较少，通常不会影响胎儿发育。
不过，仍应尽量补充水分，并维持基本营养摄取。
建议在备孕期间维持健康体重、均衡饮食，有助于应对怀孕初期可能出现的孕吐及食欲下降。
多数准妈妈在孕吐缓解后，食欲会逐渐恢复。
随着胎儿进入快速成长阶段，只要均衡饮食，通常都能逐步补充营养，并维持适当的孕期体重增加。
缓解孕吐的方法
孕吐虽然无法完全避免，但可以透过一些方法减轻不适：
【1. 避免空腹】
早上起床前，可以先吃一两片饼干、苏打饼或米饼，避免空腹太久而引起恶心。
【2. 少量多餐】
不要等到很饿的时候才吃。
可以准备一些容易入口的小点心，如饼干、面包、米饼等充饥。
【3. 避开诱发恶心的气味和食物】
如果油烟、肉味、香料或某些食物会让你想吐，可以先暂时避开。
必要时，请家人帮忙准备食物。
【4. 补充水分】
少量多次喝水，也可以尝试柠檬水、姜茶、清汤或稀释果汁。
若频繁呕吐，应特别注意脱水问题。
【5. 适当休息】
恶心时不要勉强走动，可以坐下或躺下休息。
【6. 尝试让自己舒服的方法】
有些准妈妈喝姜茶会舒服一点，有些吃米饼、冷饮或清淡食物会比较好。
只要安全、不过量，并且让自己感觉舒服，就可以选择适合自己的方式。
姜和维生素 B6 是常见可考虑的缓解方式，但在服用任何补充剂或药物前，应先咨询医生。
如果孕吐非常严重、无法进食喝水、尿量明显减少、体重快速下降，或已经影响情绪，例如出现明显焦虑、抑郁感，应尽快就医。